quarta-feira, 6 de setembro de 2017

Exercícios Físicos durante a dieta

Fazer uma dieta é algo procurado cada vez mais por todos. Dieta para perder peso, para ganhar massa ou simplesmente para uma saúde melhor. Basicamente a dieta vai determinar o que pode ou não ser consumido, quando deve ser consumido e a quantidade correta do consumo. O consumo de água dentro da dieta é algo essencial.

Dormir bem e na hora certa também faz parte do regimento da dieta, sabendo que quanto mais seguimos a riscas os passos da dieta, maior a chance de conseguirmos bons resultados. Só que antes de escolher fazer uma dieta, você procurar um profissional de nutrição para ele orientar qual a dieta adequada para você atingir seu objetivo.

Juntando a tudo isso, podemos dizer que para alcançar os resultados mais esperados, uma suplementação é essencial. Tomar algo que ajude a potencializar os resultados vai fazer com que você tenha muito mais ânimo para continuar nesse novo estilo de vida.

Para que você possa ter resultados reais, recomendamos aqui no site o Super Slim X. Esse suplemento é o mais falado do momento, utilizado, inclusive, por pessoas famosas. Eu tenho certeza que você não vai se arrepender.


Alinhado a tudo isso citado acima, é importante uma escolha de um exercício físico complementando toda dieta. Sem ele, é possível conseguir resultados, mas com os exercícios fica mais fácil e mais saudável conseguir chegar no objetivo. Procure um profissional do esporte e pratique um exercício. Aqui vai alguns dos exercícios que você pode escolher para alinhar a sua dieta.

Pedalar:

A bicicleta está ganhando mais adeptos todos os dias. É um exercício recomendado para quase todas as pessoas, que alinha o aeróbico com o fortalecimento muscular. O ideal é que se faça 1 hora por dia e 5 vezes por semana. É importante que você não se acanhe no momento de investir numa boa bicicleta. Ao optar por um modelo que atende as suas necessidades e de uma boa marca, você garantirá um produto que apresentará os resultados que você precisa e que terá muito mais tempo de vida útil. (veja nesse link dicas para comprar uma bicicleta)

Correr:

Bem parecido com a bicicleta, à corrida trabalha músculos e é uma exercício aeróbico. Há algumas restrições para pessoas com problemas no joelho ou problemas cardíacos, mas pra quem pode o ideal é que se faça 1 hora por dia e cinco vezes por semana.


Hoje, com um número cada vez maior de pessoas correndo, é comum encontrar assessorias esportivas que fazem acompanhamento para avaliar a forma que você corre e ajudar na obtenção de resultados mais rápidos. Vale a pena esse investimento para o acompanhamento de um profissional.

Natação:

Um esporte olímpico, mas que é um excelente exercício. Trabalha todos os músculos do corpo e é um excelente exercício aeróbico. É muito bom pra quem tem problemas respiratórios e nas articulações. Fazer 3 vezes por semana por pelo menos meia hora já é um grande benefício. Diversos clubes espalhados pelas cidades oferecem aulas guiadas por professores, porém, se você tema acesso à piscina ou praia, você pode nadar por conta, só deve tomar cuidados para evitar acidentes. Não esqueça de ter sempre à mão os equipamentos que vão te auxiliar, principalmente um bom óculos para ajudar na visão e uma touca para proteger os cabelos e ouvidos.

Artes Marciais:

As artes marciais estão entre os esportes mais praticados no mundo – desde crianças pequenas até pessoas mais velhas. Muito bom para trabalhar o lado aeróbico e muscular. Escolha o seu entre o jiu-jitsu, muay thay, boxe, karatê ou judô. Fazer pelo menos 3 vezes por semana e complementar com um outro exercício aeróbico é super indicado. Além de todos os benefícios para o corpo, as artes marciais trabalham com a disciplina e concentração, por isso, se você também sofre com esses dois problemas, optar pelas artes marciais pode trazer resultados capazes de mudar a sua vida de uma forma muito mais ampla. Vale a pena investir na prática desse esporte – em qualquer uma das modalidades.

Musculação:

Bom para o fortalecimento muscular, mas só ele é pouco. Deve-se praticar 5 vezes por semana por 30 minutos e alinhar com algum exercício aeróbico com mais 30 minutos. Você encontra diversas opções de academias espalhadas pela sua cidade. Uma dica para que você não desanime? Convide um amigo (a) para praticar junto, pois assim, um ajuda o outro. Além dessa dica, outra bem bacana e que pode ser seguida é a de escolher uma academia que fica próxima do trabalho, pois assim, você pode ir direto sem precisar passar em casa – eu sei, por experiência, que nossa casa tem um imã que nos puxa e não deixa sair… rsrsrs


Seja qual for, antes de escolher um exercício, a dica é procurar um médico e fazer exames para saber qual tipo de atividade física é boa para você. O que é bom para o vizinho nem sempre serve para você, por isso fuja das sugestões dos próximos e peça ajuda a um profissional. Boa sorte!

Como dar brilho aos cabelos em 7 dicas

Cuidar dos cabelos nem sempre é uma tarefa fácil, principalmente mantê-los sempre bonitos e cheios de vida, não é mesmo? No post de hoje, a gente mostra como dar brilho aos cabelos de forma simples, rápida e fácil.

São pequenos hábitos que podem ser incluídos na sua rotina diária sem demandar mais tempo (o nosso dia a dia já é tão corrido, que não precisamos encaixar MAIS tarefas, certo?). Seguindo essas dicas, você vai conseguir ter, todos os dias, cabelos mais bonitos, brilhantes e sedosos. Vamos ver?


Como dar brilho aos cabelos:

1. Lave os fios com shampoo transparente.

- Esse tipo de shampoo limpa profundamente e dá mais vida aos cabelos.

2. Enxágue os cabelos com água gelada ou morna.

- Temperaturas mais amenas deixam os fios mais resistentes.

3. Penteie com escovas de cerdas grossas.

- Elas ajudam a deixar o cabelo mais brilhante naturalmente.

4. Atenção na alimentação.

- O que a gente come faz toda diferença na saúde dos nossas cabelos. Nutrientes como cálcio, potássio e zinco, por exemplo, ajudam na força e vitalidade dos fios.

5. Adicione ampolas de vitamina A ao seu creme diário.

- Fortalecem e aumentam o brilho.

6. Antes de usar o secador ou chapinha, proteja os fios contra o calor.

- Os cremes específicos para isso evitam que os fios sejam danificados e fiquem com um aspecto opaco e sem vida.

7. Utilize óleos para dar brilho.

- O Spray de Brilho Inoar Madadâmia Oil Premium é excelente. Dá para levar na bolsa e aplicá-lo quando você desejar! O Óleo de Macadâmia espalha facilmente e tem alto grau de penetração, devolvendo a elasticidade e o brilho dos cabelos.

Tudo isso aliado à propriedades do conhecido Óleo de Argan, que garante hidratação e vitalidade, são a combinação perfeita para conseguir um cabelo brilhante e sedoso instantaneamente!

Casa da Barbie

Talvez algumas pessoas ainda pensem que a Barbie já não está mais na moda, porém, esse é um engano dos mais primários, afinal, a loirinha mais famosa do mundo ainda está na crista da onda. As meninas não perderam o costuma de se apaixonar por cada acessório da Barbie, desde as bonecas, passando pela decoração do quarto, roupas, até chegarmos na casa da Barbie. E é justamente sobre a casa da Barbie que vamos falar.

Para muitas meninas não basta ter a sua boneca e algumas roupas descoladas, se a casa da Barbie não acompanhar as brincadeiras. Além da casa, muitas também sonham com o carro da Barbie, que é outro acessório incrível!

Mas com a casa a imaginação pode ir muito além do que o normal, pois é possível criar situações do dia-a-dia envolvendo a Barbie, o Ken e todos os amigos do casal. Que tal servir um jantar na sala da casa da Barbie, ou, até mesmo, levar a boneca para um repouso no seu quarto?


Com a casa da Barbie as crianças podem fazer a imaginação ir longe, além de ter um brinquedo imponente e que, com certeza, marcará muito a vida das meninas apaixonadas pela boneca. Se você é um pai que está na dúvida sobre comprar a casa da Barbie para as filhas, pense que esse presente, certamente, fará parte da história da sua filha, que lembrará com muito carinho dos momentos que viveu ao lado da boneca e de suas amigas.

Agora, se você é uma pequena fã da Barbie, que tal chamar o papai e a mamãe para conferir as fotos da casa da Barbie que separamos? Talvez, essas fotos, sirvam para convencê-los de que comprar a casa da Barbie pode ser um ótimo presente de aniversário, dia das crianças ou natal.

Cama Box Para Solteiros. Por Que Investir Num Colchão Box Solteiro

Quando se tem um colchão de qualidade, uma das melhores horas do dia é justamente a hora de dormir. E isso não é menos do que saudável, já que é na hora do (bom) sono que liberamos várias substâncias químicas em nosso corpo, fazendo ligações que nos permitem crescer, descansar bem e repor as energias, entre tantas outras coisas.

Não é à toa que quem não dorme bem tem sérios problemas de saúde e a falta total de sono, durante dias seguidos (causada por uma rara doença) é fatal.

Mas o que isso tudo tem a ver com a cama box, o tema desse texto? É porque, mesmo que você não tenha doenças raras que te impeçam de dormir bem, a má qualidade do colchão pode causar um momento precário de sono, fazendo com que seu corpo não realize as funções básicas durante o momento de descanso. E a cama box é, atualmente, uma das principais opções quando se trata de ter uma cama de qualidade, um colchão satisfatório e muitas horas de sono pela frente.

Ainda que você seja solteiro, existem muitas vantagens em se investir na cama box. Uma delas é pelo simples fato de que é mais fácil conseguir uma boa cama desse modelo para solteiros do que para casais, uma vez que a vida útil do produto depende muito da densidade do colchão, escolhida no momento da compra.


Essa densidade nada mais é que o resultado de um cálculo para saber qual é o colchão mais adequado para uma pessoa, dependendo do peso e da altura dela. Dessa forma, quando se é solteiro, é possível comprar uma cama box que vá durar toda a sua vida útil (uma média de dez anos) sem grandes modificações em sua estrutura. A cama box de solteiro é, inclusive, uma boa opção para as crianças.

Na hora de comprar sua cama box, no entanto, faça pesquisas prévias de marcas, fabricantes e varejistas de confiança. É indispensável que a pessoa que te atenda possa estar por dentro de questões como tamanho, usabilidade e densidade do colchão para que o produto seja bem aproveitado desde o primeiro momento.

Por isso, mesmo que aparentemente você não tenha problemas com o sono, tente optar sempre por investir na melhor opção, com o melhor custo benefício. É dessa forma que você pode garantir, pelo menos organicamente, que seu sono ainda será de qualidade por muito tempo.